「记录」标签页：你的每日指挥中心
快乐便便的核心是「记录」标签页。该界面为速度与简洁而设计，是你输入每日健康指标的地方。屏幕分为两个主要功能区：交互式日历和快速记录按钮。
交互式日历
「记录」标签页的上半部分是一个完整的日历视图，让你一目了然地纵览记录历史。有记录的日期会被清晰标注，方便你立即评估自己的记录连贯性。点击日历中任意一个具体日期，即可查看当天的详细记录，便于快速回顾或对过去的记录进行追溯编辑。
四大快速记录类别
日历正下方有四个独立的按钮，分别代表可跟踪数据的四大核心支柱：
- 便便：使用医学公认的布里斯托大便分类法记录排便情况。你可以记录精确的时间、持续时长和量。
- 尿尿：通过记录排尿频率、量和颜色变化来跟踪你的水分摄入水平。
- 习惯：除了如厕记录外，你还可以记录自定义的日常习惯——例如饮水量、服药依从性或饮食选择。
- 月经：专门用于跟踪月经周期、经量强度以及相关症状的模块。
一条记录的构成
点击任一记录按钮后，你会看到一个详细但易于操作的输入界面。为了照顾繁忙的日程安排，只有「量」和「类型」是必填字段，但你也可以通过使用以下可选参数来捕获更为精确的数据：
- 日期与时间：自动记录当前时间，但你也可以调整具体的结束时间以及整个过程的总持续时长。
- 地点：记录你最感到自在的地点。你可以选择「家」或「工作场所」等标准标签，也可以创建自定义地点标签。（注意：这只是一个私密的、用户自定义的文本标签，并非 GPS 坐标。）
- 量与类型：选择量，并使用标准的布里斯托大便分类法对你的记录进行分类。
- 次要类型与颜色：对于识别饮食或消化变化至关重要。
- 自定义特征与心情：为你的记录标注当前心情，或选择特定的医学特征，例如是否有血迹、粘液、绞痛或服用了特定药物。你还可以创建完全自定义的特征。
- 照片附件：对于需要可视化记录的用户（通常建议用于跟踪饮食反应，或与消化科医生讨论时使用），你可以安全地直接为该条记录拍摄或上传照片。这些图片会被私密存储，只有在你选择与关注者分享便便照片时，关注者才能查看。
- 文字备注：一个自由文本框，用于记录任何你想保留的其他信息。
设置好各项参数后，只需点击「保存」，该记录就会立即添加到你的时间线中。
AI「分析」按钮：通过照片自动分类
手动记录便便条目很快捷，但有时你可能不确定该用哪种布里斯托分型或颜色来最准确地描述你所看到的情况。位于便便记录界面顶部的分析按钮可以立即解决这个问题。
点击「分析」会打开相机（或让你上传已有的照片）。快乐便便的设备端 AI 会分析图像，并自动填写三个字段：布里斯托分型、颜色和量。结果会立即显示在记录表单中——你可以查看并按需调整任意字段，添加备注，然后像平常一样保存。
这消除了分类过程中的猜测，让记录随着时间推移更加一致，尤其适合刚接触布里斯托分类法，或希望以最快速度完成记录的用户。照片本身会被私密存储并附加到该条记录中，只有你明确授予照片分享权限的关注者才能查看。
编辑与管理历史记录
难免会出现疏漏，或者你可能在记录完一条数据后想起了额外的细节。管理历史记录非常简单。
每当一条记录被保存后，它就会出现在「记录」标签页的交互式日历上。要修改过去的数据：
- 点击日历网格中的某一具体日期，查看当天记录的所有条目列表。
- 点击你想修改的单条记录，系统会重新打开原始记录界面，并自动填充你此前保存的所有参数。
- 进行必要的调整后点击「保存」，或使用屏幕右上角的垃圾桶图标永久删除该记录。
高级记录与自定义
我们深知标准指标无法涵盖每个人独特的健康历程。快乐便便的设计使其能够完全适应你的具体需求。
超越布里斯托分类法：自定义特征
虽然该应用以标准的布里斯托大便分类法作为基础，但你并不局限于默认选项。用户可以创建完全可自定义的特征和类型。无论你需要跟踪特定的饮食反应、疼痛程度，还是自定义的视觉描述，都可以将这些修饰项添加到你的记录界面中。一旦创建，这些自定义特征便会成为之后所有记录中的可选项。
设置档案默认值
如果你发现自己经常记录相似的数据，可以通过设置默认值来节省时间。前往你的档案设置，你可以为类型、量和特定特征设定标准默认值。这意味着打开记录界面的那一刻，你最常用的记录类型就已被预先选中，从而减少操作阻力，鼓励持续记录。
「仪表盘」标签页：分析你的健康趋势
只有能被理解的数据才有价值。「仪表盘」标签页是你的数据分析中心，能将你每日的原始记录转化为可付诸行动的健康洞察。打开仪表盘后，你会立即看到最近一条记录的摘要。
在仪表盘主视图中，你可以使用三种强大的分析工具：
1. 图表
喜欢可视化的用户可以深入「图表」版块，查看数据随时间变化的曲线图。这对于发现长期趋势非常有价值。你可以筛选图表，查看特定布里斯托类型的出现频率、自定义习惯与排便之间的关联性，或跟踪数周乃至数月内的水分摄入水平。
系统会生成高度细化的图表，对你的活动进行拆解分析。你可以按星期几、一天中的时段（小时）、布里斯托分型、自定义地点、颜色、心情、量、特定特征以及平均持续时长来查看统计数据。以上所有指标对便便和尿尿记录均适用。
「仪表盘」中最强大的功能之一是多数据叠加图。这个专门的图表让你可以同时选择便便、尿尿和自定义习惯数据，并将它们绘制在同一张图上。这让你能够极其轻松地可视化整体趋势，并发现其中的关联性——例如，某个特定习惯（比如增加饮水量）是如何直接影响你其他被跟踪的指标的。
2. 表格
对于偏好原始数据的用户，「表格」版块会将你的记录整理为简洁的电子表格样式行列。这个视图非常适合逐日并排对比差异。
3. 统计记录
「统计记录」版块会突出显示你的数据极值和平均值。发现你最常记录的时段、最长的连续记录天数，以及任意自定义日期范围内的汇总总数。
对于正与医疗专业人员合作进行诊断或治疗指导的用户，你可以轻松地将这些仪表盘统计数据直接导出为格式整洁的 PDF 文档，便于在就医时分享。
4. 与 Zeps 对话——你的 AI 健康助手
除了图表、表格和统计记录之外，「仪表盘」中还设有一个专门的按钮，可以打开与Zeps的对话——快乐便便的甲虫吉祥物，也是内置的 AI 助手。
与普通的 AI 聊天机器人不同，Zeps 可以直接访问你的个人记录历史。这意味着它能给出专门基于你的数据的答案和洞察——而非泛泛的建议。你可以这样向 Zeps 提问：
- 「我的布里斯托分型在过去 30 天里发生了什么变化？」
- 「我在一周中的哪几天更容易出现较稀的大便？」
- 「我记录中的哪些习惯似乎与更好的消化状况相关？」
- 「我的记录频率是否在随时间提升？」
- 「根据我的历史记录，我应该重点关注哪些方面来改善肠道健康？」
Zeps 会分析你的记录，识别其中的规律，并提供个性化的、可执行的建议——作为你原始数据之上随时可用的健康洞察层。对话内容是私密的，并且 Zeps 会在会话中学习你历史记录的上下文，随着对话的进行给出越来越贴切的答案。
通知与数据迁移
一致性是获得有意义健康数据的关键。为帮助你养成规律习惯，快乐便便配备了强大的提醒系统。
自定义每日通知
你可以设置个性化的每日通知，提醒你记录活动。与死板的闹钟应用不同，你可以完全掌控这些提醒的文案和时间，确保它们能无缝融入你的日常作息。
导入历史数据
正在从其他跟踪应用或纸质日记迁移数据？你无需从零开始。快乐便便支持从其他热门的便便及健康跟踪应用导入数据。借助我们的导入工具，你可以将历史数据无缝整合进快乐便便生态系统中，确保你的长期图表和统计数据不会出现中断。