등록 탭: 일일 지휘 본부
행복한 대변의 중심에는 등록 탭이 있습니다. 속도와 단순함을 위해 설계된 이 인터페이스는 일일 건강 지표를 입력하는 곳입니다. 화면은 두 개의 주요 기능 영역으로 나뉩니다: 인터랙티브 달력과 빠른 기록 버튼입니다.
인터랙티브 달력
등록 탭의 상단 절반에는 포괄적인 달력 보기가 표시됩니다. 이를 통해 한눈에 기록 이력을 시간순으로 파악할 수 있습니다. 기록된 항목이 있는 날짜는 명확하게 표시되어 일관성을 즉시 평가할 수 있습니다. 달력에서 특정 날짜를 탭하면 그날의 상세 기록이 표시되어 빠른 검토나 과거 기록의 회고적 수정이 가능합니다.
네 가지 빠른 기록 범주
달력 바로 아래에는 추적 가능한 데이터의 핵심 기둥을 각각 나타내는 네 개의 뚜렷한 버튼이 있습니다:
- 대변: 의학적으로 인정받는 브리스톨 대변 척도를 사용하여 배변 활동을 기록하세요. 정확한 시간, 소요 시간, 양을 기록할 수 있습니다.
- 소변: 배뇨 빈도, 양, 색상 변화를 기록하여 수분 섭취 수준을 추적하세요.
- 습관: 화장실 방문 외에도 수분 섭취, 약물 복용 준수, 식습관 선택 같은 사용자 지정 일상 루틴을 기록할 수 있습니다.
- 생리: 생리 주기, 생리량, 관련 증상을 추적하기 위한 전용 모듈입니다.
기록 항목의 구성 요소
기록 버튼을 클릭하면 상세하면서도 탐색하기 쉬운 입력 화면이 나타납니다. 바쁜 일정을 고려하여 양과 유형만이 필수 필드이지만, 선택적 매개변수를 활용하여 매우 구체적인 데이터를 포착할 수 있습니다:
- 날짜 및 시간: 현재 시간을 자동으로 기록하지만, 특정 종료 시간과 방문 총 소요 시간을 조정할 수 있습니다.
- 장소: 가장 편안한 장소를 추적하세요. "집"이나 "직장" 같은 표준 태그를 선택하거나 사용자 지정 장소 태그를 만들 수 있습니다. (참고: 이는 GPS 좌표가 아니라 비공개의, 사용자가 정의한 텍스트 태그입니다.)
- 양 및 유형: 표준 브리스톨 대변 척도를 사용하여 양을 선택하고 기록을 분류하세요.
- 보조 유형 및 색상: 식이나 소화 변화를 식별하는 데 중요합니다.
- 사용자 지정 특성 및 기분: 현재 기분으로 기록에 태그를 달거나, 혈액, 점액, 복통, 또는 복용한 특정 약물 같은 의학적 특성을 선택하세요. 완전히 사용자 지정된 특성을 만들 수도 있습니다.
- 사진 첨부: 시각적 문서화가 필요한 사용자(흔히 식이 반응 추적이나 위장병 전문의와의 상담을 위해 권장됨)를 위해, 기록에 직접 사진을 안전하게 촬영하거나 업로드할 수 있습니다. 이 이미지는 비공개로 저장되며, 대변 사진을 공유하기로 선택한 경우에만 팔로워에게 보입니다.
- 텍스트 메모: 기억하고 싶은 추가 맥락을 위한 자유 형식 텍스트 상자입니다.
매개변수를 설정한 후 "저장"을 클릭하기만 하면 기록이 즉시 타임라인에 추가됩니다.
AI "분석" 버튼: 사진으로부터 자동 분류
대변 기록을 수동으로 남기는 것은 빠르지만, 때로는 보고 있는 것을 가장 잘 설명하는 브리스톨 유형이나 색상이 무엇인지 확신하지 못할 수 있습니다. 대변 기록 화면 상단에 있는 분석 버튼이 이를 즉시 해결해 줍니다.
분석을 탭하면 카메라가 열리거나(또는 기존 사진을 업로드할 수 있습니다) 행복한 대변의 기기 내 AI가 이미지를 분석하여 세 가지 필드를 자동으로 채웁니다: 브리스톨 대변 척도 유형, 색상, 양. 그 결과는 즉시 기록 양식에 나타나며 — 검토하고, 필요한 경우 필드를 조정하고, 메모를 추가하고, 평소처럼 저장할 수 있습니다.
이는 분류 과정에서 추측을 제거하고 시간이 지남에 따라 기록을 더 일관되게 만들어줍니다. 특히 브리스톨 척도가 처음이거나 가능한 한 가장 빠른 기록 경험을 원하는 사용자에게 유용합니다. 사진 자체는 비공개로 저장되어 기록에 첨부되며, 명시적으로 사진 공유 권한을 부여한 팔로워에게만 보입니다.
이력 편집 및 관리
실수는 일어나기 마련이며, 기록을 남긴 후 추가 세부 사항이 기억날 수도 있습니다. 과거 기록을 관리하는 것은 간단합니다.
기록이 저장될 때마다 등록 탭의 인터랙티브 달력에 표시됩니다. 과거 데이터를 수정하려면:
- 달력 그리드에서 특정 날짜를 탭하여 해당 날짜에 기록된 모든 항목 목록을 표시하세요.
- 수정하고 싶은 개별 기록을 탭하세요. 이전에 저장된 모든 매개변수가 채워진 원래 기록 화면이 다시 열립니다.
- 필요한 조정을 하고 저장을 클릭하거나, 화면 오른쪽 상단에 있는 휴지통 아이콘을 사용하여 기록을 영구적으로 삭제하세요.
고급 기록 및 사용자 지정
저희는 표준 지표가 모든 사람의 고유한 건강 여정을 다루지 못한다는 것을 알고 있습니다. 행복한 대변은 특정 요구에 완전히 적응할 수 있도록 설계되었습니다.
브리스톨 척도를 넘어서: 사용자 지정 특성
앱은 표준 브리스톨 대변 척도를 기본으로 사용하지만, 기본 옵션에 제한되지 않습니다. 사용자는 완전히 사용자 지정 가능한 특성과 유형을 만들 수 있습니다. 특정 식이 반응, 통증 수준, 또는 사용자 지정 시각적 설명을 추적해야 하든, 이러한 수정자를 기록 화면에 추가할 수 있습니다. 한번 만들어지면, 이러한 사용자 지정 특성은 향후 모든 기록에서 선택 가능한 옵션이 됩니다.
프로필 기본값 설정하기
비슷한 데이터를 자주 기록한다면 기본값을 설정하여 시간을 절약할 수 있습니다. 프로필 설정으로 이동하여 유형, 양, 특정 특성에 대한 표준 기본값을 설정할 수 있습니다. 이는 가장 흔한 기록 유형이 기록 화면을 열자마자 미리 선택되어 있어 마찰을 줄이고 일관된 기록을 장려한다는 것을 의미합니다.
대시보드 탭: 건강 추세 분석하기
데이터는 이해할 수 있을 때만 유용합니다. 대시보드 탭은 원시 일일 기록을 실행 가능한 건강 통찰로 바꿔주는 분석 허브입니다. 대시보드를 열면 가장 최근 기록의 요약이 즉시 표시됩니다.
메인 대시보드 화면에서 세 가지 강력한 분석 도구에 접근할 수 있습니다:
1. 차트
시각적 학습자는 차트 섹션에 들어가 데이터가 시간에 따라 그려진 것을 볼 수 있습니다. 이는 장기 추세를 발견하는 데 매우 유용합니다. 특정 브리스톨 척도 유형의 빈도, 사용자 지정 습관과 배변 활동 사이의 상관관계를 보여주도록 차트를 필터링하거나, 몇 주와 몇 달에 걸친 수분 섭취 수준을 추적할 수 있습니다.
시스템은 활동을 세분화하는 매우 구체적인 차트를 생성합니다. 요일, 하루 중 시간(시간대), 브리스톨 유형, 사용자 지정 장소, 색상, 기분, 양, 특정 특성, 평균 소요 시간으로 정렬된 통계를 볼 수 있습니다. 이 모든 지표는 대변과 소변 기록 모두에서 사용 가능합니다.
대시보드의 가장 강력한 기능 중 하나는 다중 데이터 중첩입니다. 이 전문화된 차트를 사용하면 대변, 소변, 사용자 지정 습관을 동시에 선택하여 단일 그래프에 표시할 수 있습니다. 이를 통해 전체적인 추세를 시각화하고 특정 습관(예: 수분 섭취 증가)이 다른 추적 지표에 직접적으로 어떤 영향을 미치는지 같은 상관관계를 발견하기가 매우 쉬워집니다.
2. 표
원시 데이터를 선호하는 사용자를 위해, 표 섹션은 기록을 깔끔한 스프레드시트 형식의 행과 열로 정리합니다. 이 보기는 일별 차이를 나란히 비교하는 데 탁월합니다.
3. 기록
기록 섹션은 통계적 극단값과 평균을 강조합니다. 가장 빈번한 기록 시간, 가장 긴 연속 기록 일수, 사용자 지정 날짜 범위의 누적 합계를 발견하세요.
의료 전문가와 함께 문제를 진단하거나 치료 방향을 잡고 있는 사용자는 이러한 대시보드 통계를 깔끔하게 포맷된 PDF 문서로 쉽게 내보내 진료 중에 공유할 수 있습니다.
4. Zeps와 대화하기 — AI 건강 어시스턴트
차트, 표, 기록 외에도 대시보드에는 행복한 대변의 딱정벌레 마스코트이자 내장된 AI 어시스턴트인 Zeps와의 대화를 여는 전용 버튼이 있습니다.
일반적인 AI 챗봇과 달리, Zeps는 개인의 기록 이력에 직접 접근할 수 있습니다. 즉, 일반적인 조언이 아니라 사용자 본인의 데이터에 구체적으로 근거한 답변과 통찰을 제공할 수 있습니다. Zeps에게 다음과 같이 물어볼 수 있습니다:
- "지난 30일 동안 제 브리스톨 유형이 어떻게 변했나요?"
- "요일 중 언제 변이 더 묽어지는 경향이 있나요?"
- "제 기록에서 어떤 습관이 더 나은 소화와 관련이 있어 보이나요?"
- "제 기록 빈도가 시간이 지나면서 개선되고 있나요?"
- "제 이력을 바탕으로, 장 건강을 개선하기 위해 무엇에 집중해야 하나요?"
Zeps는 기록을 분석하고, 패턴을 식별하며, 개인화되고 실행 가능한 제안을 제공합니다 — 원시 데이터 위에 항상 사용 가능한 건강 통찰 계층 역할을 합니다. 대화는 비공개이며, Zeps는 대화하는 동안 세션 내에서 이력의 맥락을 학습하여 점점 더 관련성 높은 답변을 제공합니다.
알림 및 데이터 이전
일관성이야말로 의미 있는 건강 데이터의 핵심입니다. 루틴을 만드는 데 도움이 되도록, 행복한 대변에는 강력한 알림 시스템이 있습니다.
사용자 지정 일일 알림
활동 기록을 상기시키는 개인화된 일일 알림을 구성할 수 있습니다. 경직된 알람 앱과 달리, 이러한 알림의 메시지와 시간을 완전히 통제할 수 있어 일일 일정에 원활하게 맞출 수 있습니다.
과거 데이터 가져오기
다른 추적 앱이나 종이 일기에서 이전하고 있나요? 처음부터 시작할 필요가 없습니다. 행복한 대변은 다른 인기 있는 대변 및 건강 추적 앱에서 데이터를 가져오는 것을 지원합니다. 가져오기 도구를 활용하면 과거 데이터를 행복한 대변 생태계에 원활하게 통합하여 장기 차트와 통계가 끊기지 않도록 할 수 있습니다.